Patarimai renkantis maisto papildus sportuojantiems

PapildaiŠiuo metu rūpintis savo kūnu ir sveikata yra daugeliui įprasta, todėl ir maisto papildai skirti sportuojantiems yra labai populiarūs. Gausu įvairių gamintojų, kiekių, pavidalų, ir sudėčių. Kaip iš tokios gausos, kokia yra siūloma, išsirinkti tuos maisto papildus, kurie tikrai reikalingi?

Spuortuojant siekiama tam tikrų rezultatų. Vieni sportuoja tiesiog tam, kad gerai jaustųsi, tai jiems pakanka įprastų vitaminų ir mineralų kompleksų. Labai gerai būtų vartoti B grupės vitaminus, kurie reikalingi raumenims. Kiti sportuojantieji siekia kitokių rezultatų. Dažniausiai norima priaugti raumenų masės arba numesti riebalų masę. Tokiais atvejais reikėtų žinoti ir tai, kad svarbu, kuriuo metu jūs vartosite papildus. Jei jūs sportuojate tam, kad auginti raumenų masę, tai jūsų organizmui reikia tinkamo kiekio baltymų ir angliavandenių. Norint iš maisto surinkti tinkamą kiekį gali būti sudėtinga. Tokiais atvejais siūloma vartoti proteino kokteilius. Jei jūsų tikslas numesti svorio, o tai reiškia ne ką kitą, kaip riebalų masės mažinimą, tai jums reikės vartoti riebalų degintojus. Tiesa, būkite atidūs ir nepirkite neaiškios kilmės papildus.

Nepaisant to, koks jūsų tikslas užsiimant sportu, tačiau visi sportuojantys turi gauti tam tikrus vitaminus. Taip yra dėl paprastos priežasties – sportuojant su prakaitu žmogus praranda svarbias medžiagas. Kas yra vitaminai sportuojantiems? Таi galima pavadinti kaip biologiškai aktyvius junginius, kurie yra organiniai. Juos būtina vartoti norint organizmą papildyti svarbiais elementais, kuriuos praranda sporto metu. Be to, visiems sportuojantiems reikia atsiminti, kad aktyviai sportuojant vitaminų kiekis organizme sparčiai mažėja, todėl jų poreikis išauga net kelis kartus. Taigi, jei lygintume žmogų, kuris nesportuoja ir tą, kuris aktyviai užsiima sportu, tai sportuojančiam žmogui maisto papildai yra tiesiog būtini. Priešingu atveju ne tik, kad lėtai augs raumenų masė ar netirps riebalų masė, bet ir silpnės sveikata.

Geriausia, kai pasirenkami tinkami vitaminai ir mineralai, kurie parduodami specializuotose maisto papildų parduotuvėse arba vaistinėse. Tokiu atveju būsite tikri, kad jų kokybė yra tinkama. Dabar gausu nelegalių maisto papildų, kuriuos galima įsigyti per skelbimus. Dažnai tai tokie maisto papildai, kurie ne tik, kad nepapildys organizmo reikiamomis medžiagomis, bet ir gali sukelti pavojų jūsų sveikatai, pavyzdžiui, žmogus gali apsinuodyti. Visuomet renkantis maisto papildus reikia skirti laiko paieškoms. Tik kokybė turi būti pirmoje vietoje. Vartojant tokius maisto papildus jūsų sveikata bus puiki.

This entry was posted in Health Care & Medical

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *